By Thibault Soubeyrat
Mon objectif est de vous aidez à combattre les méfaits d’une vie sédentaire (douleurs articulaires, relâchements musculaires surtout abdominal, mal de dos,…)
Je propose des exercices variés de renforcement de tous les groupes musculaires. Les exercices issus de mon expérience mettent l’accent sur du travail à base de gainage (composante indispensable dans toutes disciplines tout comme le bien être au quotidien) mais également du travail basé sur tous les autres groupes musculaires et ceux en fonction des objectifs de chacun. Mes séances font appels à des outils divers et variés : Swiss balls, petits ballons, élastiques, planche à roulette, TRX, BOSU...
Définir ensemble vos besoins et vos attentes
Etablir un programme et des séances adaptés à votre objectif
Evaluer, ajuster en fonction de votre évolution et de vos progrès
Atteindre votre objectif préalablement établi
Personal training
Vous désirez reprendre une activité physique ou garder la forme. Je vous propose des séances de renforcement musculaire général, de remise en forme, de course à pied, d'étirements et stretching. Vous désirez affiner votre silhouette en éliminant quelques kilos superflus (en complément d'une alimentation adaptée et suivi par votre médecin référent), évacuer votre stress de la journée ou reprendre confiance en vous. Je vous propose des séances à base de marche active, de course à pied modérée, de renforcement musculaire général.
Préparation physique
Vous êtes sportif lambda ou sportif de haut niveau, vous souhaitez développer vos performances physiques et mentales, Athlética Sport vous propose une préparation physique adaptée et ciblée sur votre discipline.
Ensemble nous établirons une planification, un programme de préparation physique vous permettant d'atteindre vos objectifs préalablement définis.
Le but de la préparation physique est de préparer au mieux votre corps à répondre aux différentes contraintes liées à votre activité.
La préparation physique comporte plusieurs axes de développement :
La force (max, vitesse, endurance)
La vitesse (réaction, exécution, vélocité gestuelle et la capacité d'accélération)
La souplesse (active et passive)
L'endurance (capacité à résister face à la fatigue)
La coordination (alliance entre force et souplesse)
L'ensemble de ces paramètres sont capitaux pour vous permettre de progresser et de vous exprimer à votre meilleur niveau.
Cross training
Le cross training est le sport du conditionnement physique par excellence. Cette discipline développée outre atlantique par les américains est aujourd'hui reconnue dans le monde entier et utilisé dans de nombreux sports, basket, football américain, sports de combat (Mixed Martial Art), mais également par les pompiers, les forces armées et par des sportifs de haut niveau.
Le Cross Training est un mélange d'exercices issus de la gymnastique (réputée pour son apport extrêmement riche en matière de préparation physique), mais également de certains exercices tirés de l'haltérophilie, et de l'athlétisme. Cette discipline est d'une efficacité remarquable en ce qui concerne le conditionnement physique général, mêlant travail cardiovasculaire et musculaire. Les séances sont d’une variété infinie et extrêmement stimulantes.
Les séances d’entraînement sont relativement courtes, efficaces, variées, adaptables suivant les niveaux individuels, réalisables en groupe ou seul, ne nécessitant qu’un équipement relativement simple.
Les qualités physiologiques que ces circuits permettent de développer sont nombreuses : endurance, résistance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.
Les inconditionnels du conditionnement physique et de l'effort intense trouveront dans cette pratique un véritable plaisir.
